KIONOX

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¡Enhorabuena por completar tu competición!

Ahora toca mirar atrás con calma: celebrar el trabajo hecho, aprender de lo que no salió y preparar la siguiente.

Cuanto más honesto/a seas, mejor podremos ayudarte.

Si fue un HYROX, tienes tus datos en results.hyrox.com o en rox-coach.com.

Unos 5 minutos · Juntos más alto.

Tus datos

Tu usuario, por ejemplo @kionox_

Info sobre la competición

Tipo de prueba
¿En qué categoría has competido?
Distancia

Resultados

Escribe solo los números: los dos puntos se ponen solos. Ej.: 10721 → 1:07:21 · 4215 → 42:15.

¿Es la primera vez que haces este tipo de prueba en esta categoría (o distancia)?

Igual que tu marca: solo números, por ejemplo 11258 → 1:12:58.

Puedes verla en results.hyrox.com o en rox-coach.com

Con respecto a tu tiempo por vuelta recomendado.

Sensaciones

¿En qué medida te has sentido competente? (El sentimiento de competencia es hacia la naturaleza de la propia actividad, lo siento natural y se me da bien)
Nada competente
Muy competente
¿En qué medida te has sentido capaz? (El sentimiento de capacidad es hacia uno mismo y cómo de preparado/a te has sentido)
Nada capaz
Plenamente capaz

Evaluación de la prueba

En general, diría que no he mejorado más mi tiempo porque tengo que mejorar más en:
En general, diría que me han resultado más difíciles los workouts:
En general, diría que me han resultado más fáciles los workouts:
En general, diría que se me han dado peor/he sufrido más las transiciones:
¿Cuáles han sido los 2 Workouts con mejores sensaciones?

Elige exactamente 2.

¿Cuáles han sido los 2 Workouts con peores sensaciones?

Elige exactamente 2.

Selecciona en qué 3 momentos tienes más claro que, ahora a posteriori, sabes que podrías haber apretado más (para mejorar el resultado sin condicionar el rendimiento en lo que quedaba de prueba)

Elige exactamente 3.

Selecciona, si los hay, en qué momentos tienes más claro que, ahora a posteriori, sabes que te pasaste de intensidad y eso condicionó el resto de tu prueba.
¿Cuánto crees que te ayudaría a mejorar tu marca trabajar en cada uno de los siguientes aspectos?
Fuerza general
Resistencia base (capacidad para mantener esfuerzos moderados mucho tiempo)
Resistencia a la fatiga (capacidad para mantener esfuerzos intensos el mayor tiempo posible o recuperarse antes entre intervalos)
Técnica y tips específicos para cada Workout
Estrategia durante la competición

Ej: «mi trineo no se movía», «me dio un calambre en este punto», etc.

Evaluación de la preparación

¿La planificación y los recursos que te hemos dado se han ajustado a tu nivel, contexto y debilidades, y te han permitido llegar a la prueba con seguridad?
Completamente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
¿Has disfrutado la experiencia?

De ahora en adelante

Tu historia

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Hasta 10 fotos.

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